Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Run Faster: From the 5K to the Marathon
Wydawnictwo: Helion - Septem
Kategoria: książka
Język książki: polski
Rok wydania: 2016
Wydanie: 1
ISBN: 9788328314351
Liczba stron: 312
Oprawa: Miękka
Wymiary: B5
21.73 PLN Cena w niePrzeczytane.pl:
21,73 zł
Cena katalogowa: 39,90 zł
Pozycja jest obecnie:
dostępna
Status:
24h
Koszt dostawy:
Paczka w RUCHu od 5,99 zł
Poczta Polska Odbiór w punkcie od 9,99 zł
Poczta Polska doręczenie pod adres od 10,99 zł
InPost Paczkomaty 24/7 od 10,99 zł
InPost - przesyłka kurierska od 12,99 zł
FedEx - przesyłka kurierska od 12,99 zł
  • Opis produktu
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!
  • Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
  • Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
  • Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

  • Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
  • Rozwijanie bazy aerobowej
  • Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
  • Samoocena i tworzenie planu treningowego
  • Realizacja treningu w praktyce
  • Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
  • Samodzielne planowanie własnych treningów
  • Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
  • Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

recenzje czytelników
Zobacz pozostałe recenzji
Twoja ocena:
Twoje imię lub pseudonim:*
Podaj swój adres e-mail lub zaloguj się, aby brać udział w konkursach dla najlepszych recenzentów.
Twój adres e-mail:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych od Administratora za pomocą środków komunikacji elektronicznej, zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Zgoda może być odwołana w każdym czasie. Administratorem danych osobowych Klientów jest: Profit M Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Warszawie (02-305), Aleje Jerozolimskie 134, NIP 525-22-45-459, Regon 015227002, KRS 0000756053
* Pole obowiązkowe
Przed dodaniem recenzji
zapoznaj się z regulaminem.
Facebook Instagram