Fitness, zdrowie i uroda
Fitness, zdrowie i uroda

Fitness, zdrowie i uroda

Tytuł oryginalny: The Everything Total ...
Autor: Karpay Ellen
Wydawnictwo: Helion - Septem
EAN: 83-246-0719-6
Okładka: Miękka
Data wydania: 2006
Ilość stron: 360
Wydawnictwo: Helion - Septem
31.93
PLN
34,90 zł
31,93 zł
Oszczędzasz: 6% (2 zł)
książka niedostępna
zapytaj o książkę
Najtańsza wysyłka od: 5,99 zł

Koszt dostawy:

Paczka w RUCHu od 5,99 zł
Poczta Polska Odbiór w punkcie od 9,99 zł
Poczta Polska doręczenie pod adres od 10,99 zł
InPost Paczkomaty 24/7 od 10,99 zł
InPost - przesyłka kurierska od 12,99 zł
FedEx - przesyłka kurierska od 14,99 zł

Opis produktu

Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy

Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.

Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.

Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:

  • ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy),
  • nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka),
  • wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek),
  • rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję),
  • dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki),
  • sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.

Fitness -- życie, zdrowie, siła

Ellen Karpay jest instruktorką fitness certyfikowaną przez American College of Sports Medicine. Jako konsultantka i współwłaścicielka firmy Health is Wealth doradza ludziom i instytucjom w sprawach fitness i zdrowego odżywiania się.

Inne tego autora:

40,01 zł
27,68 zł
23,79 zł
20,68 zł
wersja cyfrowa
11,47 zł
9,97 zł
wersja cyfrowa
39,99 zł
21,68 zł
18,10 zł
15,74 zł
wersja cyfrowa
69,00 zł
57,08 zł

Recenzje

Średnia ocena:
Łącznie oddano głosów:
Data ostatniej:

Twoja ocena:

Twoje imię lub pseudonim:
Podaj swój adres e-mail lub zaloguj się, aby brać udział w konkursach dla najlepszych recenzentów.
Twój adres e-mail:
Przed dodaniem recenzji zapoznaj się z regulaminem.