Dieta 5:2

Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie
Wydawnictwo: Vital
Kategoria: książka
Język książki: polski
Rok wydania: 2014
Wydanie: 1
ISBN: 9788364278129
Liczba stron: 224
Oprawa: Miękka
22.91 PLN Cena w niePrzeczytane.pl:
22,91 zł
Cena katalogowa: 34,30 zł
książka niedostępna
zapytaj o książkę
Pozycja jest obecnie:
niedostępna
Koszt dostawy:
Paczka w RUCHu od 5,99 zł
InPost - przesyłka kurierska od 10,99 zł
Poczta Polska Odbiór w punkcie od 10,99 zł
Paczkomaty InPost od 11,99 zł
Poczta Polska doręczenie pod adres od 11,99 zł
FedEx - przesyłka kurierska od 11,99 zł
  • Opis produktu
Wyobraź sobie dietę, która przez większość czasu pozwala Ci jeść wszystko to, co najbardziej lubisz, a dodatkowo umożliwia skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest również dopasowana do Twoich potrzeb, a przy tym daje trwałe efekty. Oto dieta 5:2, która obecnie bije rekordy popularności, zarówno w Polsce, jak i na świecie. Wystarczy, że przez 2 dni w tygodniu będziesz spożywał 500-600 kalorii, a przez 5 pozostałych jadł to, na co tylko masz ochotę. W rezultacie nie tylko schudniesz, ale jednocześnie będziesz czerpał znaczące korzyści zdrowotne, takie jak: zapobieganie nowotworom, chorobom serca, Alzheimerowi, cukrzycy typu 2 i wielu innym. W książce znajdziesz także proste przepisy idealne na dni „postu” i wiarygodny licznik kalorii. To dieta idealna dla Ciebie!
recenzje czytelników
2018-11-01 22:19:32
karolina dodał recenzję:
Czas na prezentacje książki, dla osób które cenią sobie metody zdrowego odżywiania. Przed Wami książka zawierająca dietę 5:2. Publikacja zachęca nas do wdrożenia w nasze życia właśnie tej metody, ponieważ będziemy mogli jeść wszystkie potrawy jakie lubimy, przy tym pozwoli nam zrzucić nadwagę. Książka jest prawidłowo podzielona i rozplanowana. Na początku możemy przeczytać o samej diecie, kilka słów o autorce, która prezentuje nam swoje motywację, inspiracje do stworzenia tego dzieła. W publikacji możemy przeczytać o doświadczeniu Kate Harrison oraz wskazówkami, jakimi dzielą się osoby, które miały okazje stosować naszą dietę. Założenie diety jest bardzo łatwe: 5 dni normalnie jemy [2000 kcal], 2 dni przechodzimy na post [500 kcal]. Poradnik jest podzielony na trzy rozdziały: Rozdział pierwszy to ogólne informacje o diecie, skuteczność tej metody jest udokumentowana na podstawie różnych badań medycznych i psychologicznych. Autorka w tym działa prezentuje swój dziennik wzlotów i upadków, które miały miejsce w czasie wprowadzanie diety 5:2. Drugi dział to wskazówki praktyczne, które będą nam potrzebne w momencie kiedy będziemy wprowadzać do swojego trybu odżywiania metodę 5:2, 4:3 lub 6:1. Autorka podpowiada jak najlepiej przygotować się do dni postu oraz jak budować motywację do walki. W publikacji znajdziemy listę ćwiczeń, licznik kalorii oraz historię ludzi, które stosują opisywaną dietę. To wszystko działa pozytywnie na naszą motywację. Rozdział trzeci to przepisy niskokaloryczne, które mogą posłużyć nam jako dania w okresie kiedy przejdziemy na dni postne. Przepisy w łatwy sposób przygotujemy, nie trzeba mieć przygotowania kulinarnego. Możemy stworzyć pyszne dania, dlatego że są fajnie skomponowane w całość. Może to być jako samodzielny posiłek lub baza do stworzenia jakieś większego dania. Na końcu książki znajdziemy spis źródeł, które mogą posłużyć do dalszej lektury. Również tutaj znajdziemy odnośniki do każdego rozdziału, wraz z artykułami które mogą przeżyć naszą wiedzę o danym temacie.
Czy ta recenzja była przydatna?
Zobacz pozostałe recenzji
Twoja ocena:
Twoje imię lub pseudonim:*
Podaj swój adres e-mail lub zaloguj się, aby brać udział w konkursach dla najlepszych recenzentów.
Twój adres e-mail:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych od Administratora za pomocą środków komunikacji elektronicznej, zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Zgoda może być odwołana w każdym czasie. Administratorem danych osobowych Klientów jest: Profit M Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Warszawie (02-305), Aleje Jerozolimskie 134, NIP 525-22-45-459, Regon 015227002, KRS 0000756053
* Pole obowiązkowe
Przed dodaniem recenzji
zapoznaj się z regulaminem.
Facebook Instagram